L'esercizo fisico è un portentoso farmaco naturale

Dieta post abbuffata, come smaltire le calorie di Natale o Pasqua

Dieta post abbuffata, come smaltire le calorie di Natale o Pasqua

Le feste sono un’occasione per stare in famiglia con i propri cari, sono un’occasione per ritrovare quei vecchi e sani valori, come la solidarietà e la gratitudine, che la società attuale sembra aver irrimediabilmente perso: ma rappresentano anche una buona opportunità per abbuffarsi a tavola e, in fin dei conti, è giusto così. Peccato perLeggi di pià a riguardoDieta post abbuffata, come smaltire le calorie di Natale o Pasqua[…]

Stretching, pilates o yoga? Come scegliere quello giusto

Stretching, pilates o yoga? Come scegliere quello giusto

Hai deciso di praticare attività fisica, ma non sai deciderti tra pilates o yoga? Non sei certo di saper realmente distinguere lo yoga dallo stretching, e hai paura di commettere errori di valutazione? In realtà, la tua è una confusione giustificata in quanto, queste tre discipline non soltanto possono sembrare simili ad un occhio inespertoLeggi di pià a riguardoStretching, pilates o yoga? Come scegliere quello giusto[…]

Cos’è il cross training: i segreti di questo nuovo sport

Cos’è il cross training: i segreti di questo nuovo sport

Nelle sale fitness e tra gli sportivi, capita sempre più spesso di sentir parlare di cross-training, un’allenamento incrociato, che permette di migliorare la condizione fisica generale, grazie allo svolgimento di diversi esercizi, che comprendono una serie differente di gesti atletici, il tutto realizzato in un lasso di tempo prestabilito, al fine di preparare il fisico,Leggi di pià a riguardoCos’è il cross training: i segreti di questo nuovo sport[…]

Qual è la differenza tra Squash e Tennis?

Qual è la differenza tra Squash e Tennis?

La storia del tennis risale al Medioevo quando, veniva giocato colpendo la palla con la mano nuda,  successivamente ricoperta da un guanto che, intorno al 1520, divenne poi una piccola racchetta. Vista la dimensione e la  forma dei campi di quell’epoca, alcuni studiosi, hanno teorizzato che tra i primi giocatori di tennis ci fossero deiLeggi di pià a riguardoQual è la differenza tra Squash e Tennis?[…]

Il battito cardiaco per scegliere il corretto allenamento

Il battito cardiaco per scegliere il corretto allenamento

Praticare un’attività fisica è importante, affinché il nostro organismo goda di uno stato di buona salute. Allenarsi, o semplicemente abbracciare uno stile di vita poco sedentario, ci permette di scaricare la tensione nervosa, di combattere l’insonnia, ovviamente, di mantenere un peso vicino ai livelli ideali, di conservare equilibrata la nostra massa muscolare, di eliminare eventualiLeggi di pià a riguardoIl battito cardiaco per scegliere il corretto allenamento[…]

Attività aerobica o anaerobica, come scegliere?

Attività aerobica o anaerobica, come scegliere?

  Il mondo dello sport e dell’attività fisica è molto vasto, il che ci permette di poter scegliere tra una moltitudine d’esercizi da svolgere o sport da praticare, sia in base al tempo che abbiamo a disposizione, che ai nostri gusti personali, ma anche a seconda degli obiettivi che ci siamo prefissati di raggiungere. ComeLeggi di pià a riguardoAttività aerobica o anaerobica, come scegliere?[…]

Qual è la giusta quantità d’acqua da bere per star bene?

Qual è la giusta quantità d’acqua da bere per star bene?

Un’organismo non può sopravvivere senza acqua, questo è un dato di fatto. Una pianta se non viene annaffiata si secca e un animale, come l’essere umano, può sopravvivere senza assumere la giusta quantità d’acqua per un massimo di dieci giorni, se non di meno. La domanda è : perché? E’ possibile trovare una risposta in quellaLeggi di pià a riguardoQual è la giusta quantità d’acqua da bere per star bene?[…]

Dieta dimagrante fai da te e i tre errori da non fare

Dieta dimagrante fai da te e i tre errori da non fare

Quando ci si accorge di aver messo su qualche chilo di troppo, la dieta fai da te è l’ultima spiaggia – o forse la prima – in cui ci si rifugia, per cercare di tornare in forma il prima possibile, magari sottoponendosi a regimi alimentari drastici e continui digiuni. Ma, vi è mai capitato diLeggi di pià a riguardoDieta dimagrante fai da te e i tre errori da non fare[…]

Postura scorretta: i primi campanelli dall’allarme

Postura scorretta: i primi campanelli dall’allarme

  Mantenere una corretta postura del corpo non è soltanto un’atteggiamento estetico, come in molti erroneamente credono. Da una postura scorretta infatti, derivano con il tempo, non solo problemi e fastidi fisici che possono influenzare negativamente la qualità della vita, ma anche inestetismi come la cellulite, il doppio mento e perdita di tonicità del senoLeggi di pià a riguardoPostura scorretta: i primi campanelli dall’allarme[…]

Postura del corpo: 4 suggerimenti per migliorarla

Postura del corpo: 4 suggerimenti per migliorarla

Il nostro corpo è una macchina perfetta ma delicatissima, e il minimo problema rischia di avere delle ripercussioni sul corretto funzionamento di tutto l’organismo o addirittura, di provocare dei danni permanenti, come succede quando facciamo assumiamo una postura del corpo scorretta. Ma, cos’è esattamente la postura? Quando si può definire corretta? Vediamolo insieme. Perché eLeggi di pià a riguardoPostura del corpo: 4 suggerimenti per migliorarla[…]